Košík 0
Blog Aniball
Články o príprave na pôrod, šestonedelí, panvovom dne a starostlivosti o ženské telo.
Príprava na pôrod
Môže niekoľko minút masáže hrádze pomôcť pri príprave na pôrod? Pozrite sa, čo skutočne ukazujú vedecké štúdie, kedy s masážou začať, ako ju bezpečne vykonávať a ako môže pri príprave panvového dna pomôcť Aniball.
Po pôrode
Čo sa deje so ženským telom po pôrode? Ako dlho sa zavinuje maternica, kedy sa regeneruje pošva a panvové dno a kedy začať cvičiť? Poradíme vám, čo je prirodzenou súčasťou šestonedelia a kedy vyhľadať odbornú pomoc.
Ženské zdravie
Kegelove cviky môžu pomôcť pri oslabení svalov panvového dna, ale nie sú vhodným riešením všetkých ťažkostí. Zdravé panvové dno totiž potrebuje nielen silu, ale aj pružnosť, koordináciu a schopnosť uvoľnenia. Zistite, kedy je posilňovanie prospešné a kedy môže ťažkosti naopak zhoršiť.
Príprava na pôrod
Začínate s Aniballom a nie ste si istá, ako správne cvičiť? Fyzioterapeutka Ivka Nemergutová vás krok za krokom prevedie prvými krôčikmi – od zavedenia balónika cez prácu s dychom až po vedomé uvoľnenie panvového dna. Pozrite si praktické video a zistite, ako cvičiť bezpečne, prirodzene a bez zbytočného tlaku na výkon.
Príprava na pôrod
Pôrod, panvové dno a ženské zdravie prestávajú byť tabu. Zhŕňame, čo o tom píšu médiá, prečo je otvorenosť dobrá a čo sa vďaka nej mení pre ženy.
Aniball
Je bezpečné používať Aniball z druhej ruky? Vysvetľujeme, prečo Aniball nezdieľať a prečo je okrem hygieny dôležitá aj neznáma história použitej pomôcky.
Pôrod
Prirodzený pôrod nemusí znamenať pôrod doma ani pôrod bez akejkoľvek pomoci. Zistite, ako môže vyzerať rešpektujúca pôrodná starostlivosť, prečo je dôležitá dôvera vo vlastné telo a akú úlohu zohrávajú bezpečie, podpora a možnosť rozhodovať o svojom pôrode.
Po pôrode
Návrat k pohybu po pôrode. Prechádzky, dychové cvičenia, joga, drepy aj plávanie. Šetrné aktivity, ktoré môžu byť po pôrode vhodnou súčasťou postupnej regenerácie. Závisí to však od individuálneho zotavovania, aktuálneho stavu panvového dna a správneho načasovania.
Pôrod
Prítomnosť partnera pri pôrode môže žene priniesť pocit bezpečia, istoty a podpory. Prinášame 5 praktických tipov, ako sa spoločne pripraviť na pôrod, pracovať s dychom, pomôcť pri zvládaní bolesti a rešpektovať želania rodiacej ženy.
Pôrod
Akú úlohu zohráva intimita pri pôrode? Zistite, prečo sú pocit bezpečia, súkromie a dôvera dôležité a ako si vytvoriť príjemné a rešpektujúce pôrodné prostredie.
Ženské zdravie
Vedeli ste, že spôsob, akým dýchame, súvisí nielen s naším psychickým rozpoložením, ale aj s funkciou panvového dna? Fyzioterapeutka Klára Vomáčková vám vysvetlí princípy bránicového dýchania, upozorní na časté chyby a ukáže jednoduché dychové cvičenie, ktoré vám pomôže lepšie vnímať vlastné telo.
Pôrod
Je plánovaný cisársky rez vhodnou voľbou, ak sa žena obáva pôrodného poranenia alebo následkov vaginálneho pôrodu? Pozrime sa na riziká aj význam informovaného rozhodovania.
