Aniball - predpôrodná príprava
€78
Ak objednáte do polnoci, v pondelok odosielame.
- Český výrobok
- Lekárska poradňa zadarmo
Košík 0
Poradňa Aniball
Odpovede na to, čo mamičky pred pôrodom riešia najčastejšie: bezpečnosť, kedy začať, ako cvičiť aj čo robiť, keď sa nedarí.
V poradni odpovedá lekárka MUDr. Lucie Horáčková
Stručne vo videu
Krátke odpovede od tvorkyne Aniballu Renaty a lekárky Lucie
Otázky a odpovede
Vyberte tému alebo otázku rozkliknite.
Áno, stíhate. Začať môžete kedykoľvek od ukončeného 36. týždňa tehotenstva a mnoho žien začína s Aniballom práve v posledných týždňoch. Príprava nie je o výkone, ale o pochopení, ako sa uvoľniť pomocou dychu a vhodne zvolenej polohy.
Cvičte podľa možnosti denne, približne 15 až 30 minút. Táto doba je len orientačná, každá žena potrebuje na uvoľnenie individuálny čas.
Od ukončeného 36. týždňa až do pôrodu cvičte ideálne každý deň, približne 15 až 30 minút. Doba aj frekvencia cvičenia sú len orientačné, každá žena potrebuje na správne uvoľnenie individuálny čas.
Riaďte sa svojimi pocitmi: nikdy necvičte cez bolesť, a keď pocítite výrazný a neprimeraný tlak a napätie v podbrušku, cvičenie prerušte alebo ukončite.
Návod na použitie odporúča cvičiť najskôr od ukončeného 36. týždňa tehotenstva, teda od začiatku 37. týždňa. Vychádzame z dlhodobých skúseností: ženy, ktoré začínajú príliš skoro, sa môžu počas prípravy poraniť. Všetko má svoj správny čas a je dôležité rešpektovať prirodzené zmeny, ktoré v tele prebiehajú práve od 37. týždňa.
Áno. Pri používaní v súlade s návodom je Aniball bezpečný pre nastávajúcu mamičku aj pre bábätko. Neboli zaznamenané žiadne závažné nežiaduce účinky.
Aniball je zdravotnícka pomôcka s označením CE a spĺňa požiadavky európskeho nariadenia (EÚ) 2017/745 o zdravotníckych pomôckach (MDR). Naša spoločnosť má systém riadenia kvality pre zdravotnícke pomôcky certifikovaný podľa normy ISO 13485.
Pred začiatkom cvičenia si pozrite, kedy Aniball nepoužívať (téma Zdravotný stav). Vhodnosť cvičenia môžete prebrať so svojím lekárom, fyzioterapeutom alebo pôrodnou asistentkou.
Nie. Pošva je tvorená pružným tkanivom, ktoré má schopnosť sa po uvoľnení vracať do pôvodného stavu. Tréning s Aniballom nevedie k jej trvalému rozšíreniu. Aniball nie je dilatačnou pomôckou. Naopak pomáha zlepšiť pružnosť tkanív, naučiť sa vedome uvoľniť aj zapojiť svaly panvového dna. Vďaka tomu svaly fungujú koordinovanejšie, čo je dôležité nielen pri pôrode, ale aj pre následnú regeneráciu.
Aniball teda neoslabuje, ale podporuje prirodzenú funkciu tela, prevenciu narušenia integrity panvového dna a poranenia hrádze. Pri používaní podľa návodu nehrozí nadmerné natiahnutie tkanív ani poškodenie panvového dna.
Cvičenie s balónikom pôrod nevyvoláva, mechanizmy indukcie pôrodu sú odlišné.
S Aniballom sa navyše začína až od ukončeného 36. týždňa tehotenstva a nikdy sa necvičí cez bolesť. Pri výraznom a neprimeranom pocite tlaku a napätia v podbrušku cvičenie prerušte alebo ukončite. Ak máte akékoľvek pochybnosti, poraďte sa so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou.
Pri používaní v súlade s návodom na použitie (od ukončeného 36. týždňa, s lubrikantom na vodnej báze, bez násilia a nikdy cez bolesť) je Aniball bezpečný pre vás aj bábätko a neboli zaznamenané žiadne závažné nežiaduce účinky.
Ak vám odtečie plodová voda, s cvičením už nepokračujte a riaďte sa pokynmi pôrodnej asistentky alebo lekára. Ak máte akékoľvek pochybnosti, napíšte nám do odbornej poradne.
Riziku infekcie zabránite dodržiavaním hygienických pokynov z návodu na použitie:
Pri akomkoľvek zápale pošvy alebo močového mechúra Aniball nepoužívajte.
Aniball spĺňa požiadavky na bezpečnosť a účinnosť podľa európskeho nariadenia (EÚ) 2017/745 o zdravotníckych pomôckach (MDR). Aby sa balónik nepoškodil, dodržiavajte pokyny z návodu na použitie:
Poškodený alebo opotrebovaný balónik môžete vymeniť za náhradný balónik.
Zvoľte polohu, ktorá vám najviac vyhovuje, napríklad v ľahu na chrbte s mierne pokrčenými kolenami, v kľaku, v ľahu na boku, v stoji alebo v podrepe. Zostaňte pokojná a uvoľnená.
Podrobný postup s videom nájdete na stránke Správne použitie.
Nemalo by. Nikdy necvičte cez bolesť a bolesť cvičením zámerne nevyvolávajte, bolesť nie je znakom správneho cvičenia. Cítiť môžete príjemný ťah z natiahnutia alebo svalovú aktiváciu a tiež tlak podobný tomu, ktorý pocítite počas pôrodu.
Pri prvom cvičení nafúknite balónik najviac na 5 stlačení. Kedykoľvek sa vám veľkosť balónika bude zdať nepríjemná, vypustite vzduch ventilom. Balónik nevypudzujte násilím: najmä v prvých dňoch ho môžete úplne vyfúknuť a opatrne vytiahnuť.
Výhradne lubrikant na vodnej báze určený na vnútorné použitie (na kontakt so sliznicou). Oleje, olejové lubrikanty, masážne oleje ani kondómy s obsahom olejov nepoužívajte: môžu poškodiť silikón a balónik by mohol prasknúť. Takéto poškodenie sa pri reklamácii neposudzuje ako vada výrobku.
Na cvičenie s Aniballom odporúčame Anigel, lubrikačný gél na vodnej báze bez olejov, farbív a parfumov. Ak pred cvičením robíte masáž hrádze, použite aj na ňu lubrikačný gél na vodnej báze, nie masážny olej.
Len toľko, koľko je pre vaše telo príjemné. Dosiahnutá veľkosť balónika ani jeho obvod nie sú cieľom cvičenia, nejde o výkon ani o prekonávanie rekordov. Aniball nie je dilatačná pomôcka. Zmyslom prípravy je naučiť sa vedome uvoľniť svaly panvového dna, zosúladiť ich relaxáciu s dychom a osvojiť si techniku, ktorá môže byť pri pôrode prirodzenou oporou.
Pri prvom cvičení zvoľte najviac 5 stlačení, pri ďalších môžete počet stlačení postupne zvyšovať, vždy s rešpektom k vlastnému telu a nikdy nie cez bolesť. Neprekračujte obvod balónika 25 cm (cca 10 stlačení), aby nedošlo k poraneniu. Podľa klinických dát je táto veľkosť na účinnú prevenciu pôrodného poranenia hrádze dostačujúca.
S blížiacim sa termínom pôrodu sa vplyvom tehotenských hormónov tkanivá hrádze prirodzene stávajú poddajnejšími, k ich najväčšiemu uvoľneniu a rozšíreniu však dochádza až počas samotného pôrodu pôsobením hormónov, kontrakcií a tlaku zostupujúcej hlavičky dieťaťa. Ak sa vám balónik nedarí zväčšovať alebo z toho nemáte dobrý pocit, nie je dôvod nútiť sa do väčších rozmerov: oveľa dôležitejší je pokojný, pravidelný nácvik správnej relaxácie panvového dna a dôvera vo vlastné telo.
Nerobíte nič zle. Je úplne bežné, že sa v prvých dňoch balónik zavádza aj vypudzuje horšie. Buďte ohľaduplná k svojmu telu a neprekračujte prah bolesti. Všetko má svoj čas, cvičenie by malo ísť ruka v ruke s postupným uvoľňovaním hormónov, ktoré s blížiacim sa termínom pôrodu uvoľňujú pôrodné cesty.
V prvých dňoch sa hlavne zoznámte s pocitom tlaku, ktorý balónik spôsobuje, a pochopte, ako panvové dno pracuje v súvislosti s dychom. Na ľahšie zavedenie použite dostatok lubrikantu na vodnej báze. Balónik zaveďte a nafúknite len do pocitu mierneho napätia, nesmiete cítiť bolesť. S takto nafúknutým balónikom sa asi 10-krát zhlboka nadýchnite až do bruška. Postupne zistíte, ako sa balónik s dychom správa: s nádychom má tendenciu sa kúsok posúvať von, s výdychom kúsok späť. Práve to neskôr využijete pri pôrode, keď voľne, bez násilného tlačenia „predýchate“ bábätko na svet.
V prvých dňoch sa balónik ani nemusíte pokúšať vypudiť. Radšej ho vyfúknite a voľne vyberte. V ďalších dňoch postupne skúšajte balónik posúvať von pomocou dychu a v rôznych polohách a nájdite tú, v ktorej vám to pôjde najlepšie. Nechajte tomu voľný priebeh, kým sa pôrodné cesty postupne neuvoľnia. Zrazu pôjde vypudzovanie samo, len s pomocou dychu.
Veľkosť balónika nezväčšujte za každú cenu a riaďte sa svojimi pocitmi. Pri pôrode roztiahnutie tkanív podporuje jedinečný kokteil hormónov a tiež kontrakcie, preto teraz „nanečisto“ pokojne cvičte s menším balónikom a dosiahnutou veľkosťou sa nestresujte.
Áno. Pôrod je jedinečný komplexný dej, keď je telo vďaka hormonálnemu nastaveniu navyše podporené kontrakciami. Dychom sa však od nácviku s Aniballom nelíši.
Pri cvičení s nádychom svaly panvového dna vedome uvoľňujete a balónik sa posúva smerom von, s výdychom ho len udržiavate v polohe a nevťahujete ho späť.
Aniball vás zoznamuje s pocitom tlaku, ktorý pri pôrode spôsobuje hlavička bábätka v pôrodných cestách a ktorý vyvoláva nutkanie na tlačenie. Na tento tlak je dobré reagovať pokojným hlbokým dychom, ktorý umožňuje uvoľnenie panvového dna, čo je pre hladký priechod bábätka zásadné.
Pri cvičení môže dôjsť k malému úniku moču v dôsledku tlaku balónika na plný močový mechúr. Ide o minimálne množstvo, ktoré nebráni v ďalšom cvičení s Aniballom. Po skončení cvičenia by už žiadny moč unikať nemal.
Pred cvičením preto vyprázdnite močový mechúr.
Kolieskom na ventile otáčajte ľahko dvoma prstami, pri odpore v otáčaní okamžite zastavte, nepretáčajte ani neuťahujte, ventil je citlivý a tesní.
Aniball nepoužívajte pri:
Akýkoľvek problém, na ktorý pri cvičení narazíte, konzultujte so svojou pôrodnou asistentkou alebo lekárom.
Zvláštna opatrnosť a cvičenie po konzultácii s lekárom sa vyžadujú v týchto prípadoch:
Akýkoľvek problém, na ktorý pri cvičení narazíte, konzultujte so svojou pôrodnou asistentkou alebo lekárom.
Nie. Rizikové tehotenstvo je v návode na použitie uvedené medzi kontraindikáciami, v takom prípade Aniball nepoužívajte. Ak si nie ste istá, či je vaše tehotenstvo vedené ako rizikové, poraďte sa so svojím gynekológom.
Áno, cvičenie prerušte. Akékoľvek pošvové krvácanie je podľa návodu na použitie kontraindikáciou používania balónika.
Krvácanie môže mať rôzne príčiny. V čase, keď sa s Aniballom začína, krčok maternice pomaly dozrieva, mäkne a pripravuje sa na pôrod. Je veľmi prekrvený a krehký, takže slabé krvácanie alebo špinenie sa môže objaviť aj po ľahkom dotyku, napríklad po lekárskom vyšetrení. Skôr ako budete v cvičení pokračovať, poraďte sa so svojou pôrodnou asistentkou alebo lekárom.
Odchod hlienovej zátky sám osebe nie je v návode na použitie uvedený medzi kontraindikáciami. Ak je však výtok podfarbený krvou, cvičenie prerušte, pretože akékoľvek pošvové krvácanie kontraindikáciou je. Pri akejkoľvek neistote sa pred ďalším cvičením poraďte so svojou pôrodnou asistentkou alebo lekárom.
Iné je to po odtoku plodovej vody (alebo napríklad po vykonaní Hamiltonovho manévru), keď by už hrozilo riziko zavlečenia infekcie a ďalších komplikácií. Preto je v takom prípade používanie Aniballu prísne kontraindikované.
Nie. Akýkoľvek zápal pošvy (infekčný aj neinfekčný) je podľa návodu na použitie kontraindikáciou. Pri podozrení sa nechajte najskôr vyšetriť a s cvičením počkajte do vyliečenia. Pri zápale sú steny pošvy krehké, sliznica pri pošvovom vchode býva začervenaná, boľavá a často praská. V akútnej fáze sa preto neodporúča ani masáž hrádze.
Aj po preliečenom zápale je pošva ešte krátko krehká, preto v cvičení pokračujte až po konzultácii s lekárom.
Áno. Pozitívny výsledok na streptokoka sám osebe nie je v návode na použitie uvedený medzi kontraindikáciami cvičenia. Kvôli možnému riziku pre bábätko sa pri pôrode preventívne podávajú antibiotiká.
Ak máte zároveň zápal pošvy, necvičte: akýkoľvek zápal pošvy (infekčný aj neinfekčný) je podľa návodu kontraindikáciou. Pri neistote sa poraďte so svojím gynekológom.
Kŕčové žily (varixy) v pošve a na vonkajšom genitále uvádza návod na použitie medzi prípadmi, keď je potrebná zvláštna opatrnosť a cvičenie až po konzultácii s lekárom. Cvičenie s Aniballom teda nemusí byť automaticky vylúčené, ale o jeho vhodnosti rozhodnite spolu so svojím gynekológom podľa miery ťažkostí.
Ak sú žily výrazné, citlivé, bolestivé alebo dochádza k opuchom, cvičenie odložte. V týchto prípadoch by tlak alebo mechanické podráždenie mohli byť nepríjemné.
Ak vám lekár cvičenie odporučí, cvičte vždy veľmi jemne, bez tlaku a s dôrazom na vnímanie vlastného tela. Odporúčame dostatok lubrikantu, balónik pridržiavať rukou a posúvať ho von čo najpomalšie.
Nástrih hrádze (epiziotómia) je chirurgický zákrok v oblasti hrádze (perinea, teda oblasti medzi pošvou a konečníkom), ktorý sa vykonáva v druhej dobe pôrodnej. Jeho zmyslom je zväčšiť pošvový otvor a chrániť ženu pred spontánnym natrhnutím. Sú prípady, keď je nástrih bohužiaľ nevyhnutný, a či je potrebný, posudzuje počas pôrodu lekár alebo pôrodná asistentka. Býva však spojený s množstvom nepríjemných komplikácií a negatívnych následkov, niekedy aj dlhodobých.
Aniball napomáha predchádzať natrhnutiu či nastrihnutiu hrádze. Učí vás vedome uvoľniť panvové dno v súlade s dychom bez násilného tlačenia, umožňuje vyskúšať si vhodnú pôrodnú polohu a pocit tlaku a zlepšuje elasticitu hrádze. Výsledkom je uľahčenie vypudzovacej fázy pôrodu. Čo o príprave s Aniballom hovoria štúdie, nájdete na stránke Výskum.
Masáž hrádze je dobrá, ale rieši iba hrádzu. Mnohým ženám je nepríjemná alebo si nemusia byť isté správnym prevedením. Aniball vám naopak jednoduchým spôsobom napovie, ako sa môžete pomocou dychu a vhodne zvolenej polohy pri pôrode ľahko uvoľniť a podporiť jeho spontánny priebeh bez zbytočného napätia.
Oboje môžete kombinovať. Ak pred cvičením s Aniballom robíte masáž hrádze, používajte na ňu výhradne lubrikačný gél na vodnej báze, nie masážny olej, ktorý by mohol poškodiť silikón balónika. Viac o masáži hrádze nájdete v článku Masáž hrádze pred pôrodom.
Nie automaticky. Natrhnutie sa pri ďalšom pôrode opakovať nemusí. Miesto, ktoré sa pri pôrode natrhlo alebo bolo nastrihnuté, sa hojí iným typom tkaniva: je pevnejšie, ale menej pružné. Aniball pomáha zlepšiť elasticitu hrádze a naučiť sa vedome uvoľniť panvové dno pomocou dychu.
Návod na použitie uvádza stav po operáciách pošvy (jazvy môžu ovplyvniť pružnosť pošvy) medzi prípadmi, keď je potrebná zvláštna opatrnosť. Ak máte po minulom pôrode jazvu, preberte preto cvičenie vopred so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou.
Áno, Aniball je užitočný aj pre mamičky po cisárskom reze. Po vaginálnom pôrode aj po cisárskom reze je potrebné s panvovým dnom ďalej pracovať, pretože jeho funkciu môže narušiť už samotné tehotenstvo. Cvičenie po šestonedelí pomáha obnoviť funkciu panvového dna a predchádzať inkontinencii.
Po cisárskom reze začnite cvičiť až po súhlase svojho lekára, obvykle 6 až 8 týždňov po pôrode (najskôr po skončení šestonedelia a zahojení). Na pravidelný dlhodobý tréning po pôrode môže byť príjemnejší Aniball INCO.
Áno. Ak ste zdravá žena a nie sú tu iné prekážky pre prirodzený pôrod, môžete sa s Aniballom pripravovať od ukončeného 36. týždňa ako ostatné ženy. Možnosť vaginálneho pôrodu po cisárskom reze preberte so svojím lekárom.
Záleží predovšetkým na tom, aké boli predchádzajúce dva pôrody. Aniball má ženu naučiť, ako sa vedome uvoľniť pomocou dychu, pomáha nájsť najvhodnejšiu pôrodnú polohu, zoznamuje s pocitom tlaku, ktorý pri pôrode vyvoláva nutkanie na vypudzovanie, a podporuje tak intuitívne správanie, ktoré je pre pôrod bez poranenia veľmi dôležité. Či už takzvane viete, ako na to, posúdite najlepšie sama.
Najskôr po skončení šestonedelia a úplnom zahojení prípadných pôrodných poranení. Pred začiatkom sa o vhodnosti cvičenia poraďte so svojím gynekológom, urológom alebo fyzioterapeutom.
Postupujte opatrne a s rešpektom k pocitom vášho tela. Používanie balónika nesmie byť nepríjemné ani bolestivé, do ničoho sa nenúťte. Ak je pre vás tlak balónika nepríjemný, môžete ho kedykoľvek zmenšiť povolením ventilu.
Áno. Používanie pomôcky po šestonedelí pomáha obnoviť správnu funkciu panvového dna, a tým obmedziť únik moču po pôrode a predchádzať stresovej inkontinencii v neskoršom období.
Dôležitá je pravidelnosť a vytrvalosť. Pri pravidelnom tréningu (každý deň 5 až 15 minút) dochádza k zmierneniu ťažkostí približne počas 3 mesiacov. Svaly panvového dna sa učte ovládať aj počas dňa: pred zakašľaním alebo kýchnutím si predstavte, že balónik držíte a bránite mu vykĺznuť.
Áno, je to možné. Podrobné inštrukcie nájdete v kapitole 5 návodu na použitie (Cvičenie s Aniballom po šestonedelí).
Ak však plánujete trénovať dlhodobo, čo je pre rehabilitáciu panvového dna efektívnejšie, odporúčame Aniball INCO. Je lepšie prispôsobený pravidelnému a dlhodobému tréningu svalov panvového dna. Niektorým ženám je klasický balónik po pôrode pre tvar a veľkosť nepríjemný.
Pri nesprávnom vykonávaní áno. Návod na použitie výslovne upozorňuje: panvové dno nikdy „neposilňujte“ prerušovaním močenia. Týmto nesprávnym postupom sa zvyšuje riziko infekcie močových ciest a môže dôjsť k narušeniu vylučovacieho reflexu, čo prispieva k inkontinencii. Častou chybou je aj vťahovanie pupka alebo sťahovanie sedacích svalov, ktoré bránia skutočnej hlbokej aktivácii svalov panvového dna.
Panvové dno navyše potrebuje vedieť nielen sa stiahnuť, ale aj vedome uvoľniť. Pred pôrodom je uvoľnenie kľúčové, pretože iba uvoľnené svaly panvového dna dovolia bábätku posun pôrodnými cestami. Práve to sa s Aniballom učíte. Viac v článku MUDr. Lucie Horáčkovej Kegelove cviky: prečo (ne)posilňovať panvové dno?
Objednávky obvykle expedujeme do 1 až 2 pracovných dní. Ak objednáte do polnoci, snažíme sa Aniball odoslať hneď nasledujúci pracovný deň. Keď zásielku odovzdáme dopravcovi, pošleme vám e-mail s odkazom na sledovanie zásielky.
Doručujeme cez GLS alebo PPL, na adresu aj na výdajné miesto. Cenu dopravy uvidíte v pokladni pred dokončením objednávky. Aktuálny cenník aj hranicu pre dopravu zadarmo nájdete na stránke Doprava a platba.
Zaplatiť môžete platobnou kartou, cez Apple Pay alebo Google Pay, všetko zabezpečene pri dokončení objednávky. Dobierku neposkytujeme.
Platby spracúvajú zabezpečené platobné služby. Údaje o vašej platobnej karte neukladáme a nemáme k nim prístup.
Áno, ak ste ho nevybrali z uzavretého obalu. Do 14 dní od prevzatia môžete od zmluvy odstúpiť bez uvedenia dôvodu. Stačí nám napísať na info@aniball.sk, môžete využiť aj vzorový formulár na odstúpenie. Priame náklady na vrátenie tovaru znášate vy.
Aniball je zdravotnícka pomôcka na intímne použitie, preto ho po vybratí z uzavretého obalu z hygienických dôvodov a z dôvodu ochrany zdravia nie je možné vrátiť. Vadný výrobok môžete samozrejme reklamovať. Celý postup nájdete na stránke Vrátenie tovaru a reklamácia.
Áno. Aniball v 2. akosti je úplne bezpečná a plne funkčná zdravotnícka pomôcka s rovnakým príslušenstvom ako bežná verzia. Rozdiel je iba vo vzhľadovej vade (napr. jemná tvarová nepravidelnosť), ktorá vznikla počas výroby alebo skladovania a nemá vplyv na používanie balónika ani na komfort pri tréningu. Vzhľadová vada je zohľadnená v cene.
Záruka je poskytovaná v plnom rozsahu. Reklamovať môžete všetky funkčné a materiálové vady, ktoré nesúvisia so vzhľadovou vadou uvedenou pri predaji.
Áno, ak ste ho používali vy. Z bezpečnostných a hygienických dôvodov je Aniball určený na používanie výhradne jednou osobou, balónik po niekom inom preto nepoužívajte.
Doba použiteľnosti je uvedená na štítku a obale výrobku, záručná doba je 24 mesiacov. Častým používaním sa však balónik opotrebúva. Pred každým použitím ho preto skontrolujte nafúknutím na cca 20 stlačení a pri akomkoľvek poškodení alebo známkach opotrebovania si zaobstarajte náhradný balónik, ktorý je výrazne lacnejší ako celý Aniball. Životnosť silikónu predĺžite, ak budete používať iba lubrikanty na vodnej báze bez olejov a balónik skladovať v originálnom obale na suchom mieste, mimo slnka a sálavého tepla.
Sme pyšní na to, že Aniball je kompletne európsky a český výrobok. Silikónový balónik je český výrobok, materiál balónikov je od nemeckého výrobcu, ide o silikónový materiál najvyššej kvality schválený na použitie v zdravotníctve. Všetky ostatné diely sa vyrábajú v EÚ. Ku kompletizácii a kontrole výrobku dochádza v ČR.
Na toto tu zatiaľ odpoveď nemáme
Skúste iné slovo alebo sa opýtajte priamo našej odborníčky.
Napísať otázkuPoradňa Aniball
Napíšte, čo riešite. MUDr. Horáčková vám odpovie osobne e-mailom spravidla do 24 hodín.
Lekárka, ktorá v odbornej poradni Aniballu odpovedá na otázky žien a komunikuje s lekármi, fyzioterapeutmi a pôrodnými asistentkami.
Blog Aniball
Príprava na pôrod
Ženské zdravie
Príprava na pôrod