Pôrod je zlomový okamih nielen pre ženu, ale aj pre mužov. Pokiaľ sa otec rozhodne byť jeho súčasťou, môže žene v mnohých ohľadoch pomôcť a intenzívny zážitok z príchodu bábätka na svet môže posilniť ich spoločné puto. Prítomnosť muža pri pôrode väčšinou dodáva žene pocit pokoja, bezpečia a opory, čo pomáha odbúraniu stresu a uvoľňovaniu oxytocínu, ktorý pôsobí blahodárne na hladší priebeh pôrodu.

Máme pre vás na základe našich skúseností 5 tipov , ako môže muž ženu pri pôrode podporiť:

1. Nalaďte sa na seba ešte pred pôrodom

Prečo čakať až v cieli, keď môže byť súčasťou celej tej úžasnej cesty? Žena sa na pôrod začína pripravovať už v priebehu tehotenstva, a pokiaľ sa muž aktívne zapojí, je to vždy prínos pre oboch – vy budete vnímať jeho podporu, získate pocit, že v tom nie ste sama, a on zároveň lepšie porozumie vašim potrebám. Na spoločných kurzoch sa dozviete, ako pôrod prebieha, ale napríklad aj to, ako vám počas neho môže muž pomôcť uľaviť od bolesti (napr. masáží aj ďalšími metódami) a ako sa na seba pekne naladiť. Ku koncu tehotenstva môžete tiež spoločne začať trénovať správnu techniku ​​dýchania s Aniballom, ktorá je kľúčom k uvoľneniu počas pôrodu.

2. Podpora, ktorá je neoceniteľná

Strach, neistota, bolesť - to všetko pravdepodobne zažijete pri pôrode a tieto obavy vám môžu brániť v prirodzenom uvoľnení. A práve v takých momentoch bude prítomnosť budúceho otecka pri pôrode nenahraditeľná. Držaním za ruku, hladením, jemnými dotykmi i povzbudivými slovami vás ubezpečuje, že je tu pre vás, podporuje vás a dodáva vám potrebnú silu a odvahu. V prostredí plnom lásky, intimity a bezpečia sa dokážete lepšie uvoľniť a svoju rolu zohrá oxytocín – hormón lásky a šťastia, ktorý (okrem iného) pomáha formovať medziľudské vzťahy, partnerskú vrelosť, intimitu a tiež puto k prichádzajúcemu bábätku.

3. Dych je počas pôrodu zásadný

Hlboký, plynulý nádych a výdych vás počas predpôrodnej prípravy naučili, ako uvoľniť svaly panvového dna, aby ste bábätku uľahčili cestu na svet. Pri samotnom pôrode ale môžu prísť okamihy, kedy stratíte istotu - v takých chvíľach nastupuje partner, ktorý vám pomôže znovu nájsť pokoj - napríklad tým, že vám pripomenie dychové techniky, ktoré ste spoločne trénovali počas tehotenstva. Schopnosť uvoľniť sa prispieva k lepšiemu zážitku z pôrodu.

4. Úľava od bolesti

Pôrod je veľmi intenzívny zážitok a rovnako intenzívne môžu byť aj bolesti a kontrakcie. Správne vykonaná masáž chrbta alebo teplá sprcha môžu pomôcť uvoľniť napätie a prípadne zmierniť bolesti. Mnoho žien má prirodzenú potrebu počas prebiehajúceho pôrodu spontánne meniť polohy – aj tu môže byť muž veľkou oporou, rovnako ako vo chvíľach, keď vám pomáha vstať z postele alebo vás pridržiava počas chôdze.

5. Hovorte o svojich prianiach

Skúste sa počas predpôrodnej prípravy zamyslieť nad tým, aké máte ohľadom pôrodu priania a preferencie. Samozrejme – priebeh pôrodu sa nikdy nedá naplánovať vopred, ale môžete spoločne prebrať rôzne scenáre a porozprávať sa o nich úplne otvorene. Niektoré ženy sa cítia pokojnejšie, keď vedia, že muž môže v prípade potreby s personálom pri pôrode komunikovať ich priania.

Muž by mal žene pri pôrode poskytnúť láskavú podporu, pocit bezpečia, istoty a intimity, ale aj fyzickú pomoc a dodať silu. Keď sa citlivo zapojí do pôrodného procesu, pozitívne ovplyvní jeho priebeh aj celkový zážitok. Je prítomný v okamihu zrodenia as prvým nádychom bábätka vznikne puto na celý život.