Ženské zdravie
Kegelove cviky – prečo (ne)posilňovať panvové dno?
Kegelove cviky posilňujú len časť svalov panvového dna a môžu zvyšovať jeho napätie. Vysvetľujeme, prečo je dôležitejšia rovnováha medzi spevnením a uvoľnením.
Košík 0
Ženské zdravie
Články o príprave na pôrod, šestonedelí, panvovom dne a starostlivosti o ženské telo.
Ženské zdravie
Kegelove cviky posilňujú len časť svalov panvového dna a môžu zvyšovať jeho napätie. Vysvetľujeme, prečo je dôležitejšia rovnováha medzi spevnením a uvoľnením.
Ženské zdravie
Pôrod, panvové dno a ženské zdravie prestávajú byť tabu. Zhŕňame, čo o tom píšu médiá, prečo je otvorenosť dobrá a čo sa vďaka nej mení pre ženy.
Ženské zdravie
Vedeli ste, že spôsob, akým dýchame, súvisí nielen s naším psychickým rozpoložením, ale aj s funkciou panvového dna? Fyzioterapeutka Klára Vomáčková vám vysvetlí princípy bránicového dýchania, upozorní na časté chyby a ukáže jednoduché dychové cvičenie, ktoré vám pomôže lepšie vnímať vlastné telo.
Ženské zdravie
Panvové dno významne ovplyvňuje kvalitu života ženy – od kontinencie a sexuality až po oporu panvových orgánov. Zistite, ako funguje, aké ťažkosti môžu súvisieť s jeho dysfunkciou a prečo je pre jeho zdravie dôležité nielen posilňovanie, ale aj schopnosť uvoľnenia.
Ženské zdravie
Panvové dno ovplyvňuje oveľa viac než len udržanie moču. Zistite, prečo je dôležité starať sa o jeho silu, pružnosť aj schopnosť uvoľnenia v každom veku a ako rozpoznať možné príznaky jeho dysfunkcie.