Inkontinencia je nedobrovoľný alebo nekontrolovateľný únik moču.
Vzniká z radu príčin: vrodené defekty, neurologické patológie, zápaly a karcinóm močových ciest, oslabenie panvového dna tehotenstvom, pôrodom, menopauzou, dlhodobou fyzickou námahou, obezitou atď.
Je výsledkom dysfunkčného panvového dna, ktoré nie je v rovnováhe – môže byť uvoľnené alebo naopak stiahnuté. Potom nastávajú rôzne zdravotné problémy, ako je inkontinencia.
Tá negatívne ovplyvňuje kvalitu života ženy z mnohých hľadísk: hygienického, zdravotného, ekonomického av neposlednom rade aj spoločenského.
Inkontinencia, sama o sebe, je väčšinou liečiteľná v každom veku, bohužiaľ najväčším problémom sú rozpaky a zatajovanie týchto problémov.
Neobávajme sa o tejto téme otvorene hovoriť, nie je dôvod sa hanbiť. S nedobrovoľným únikom moču sa v priebehu svojho života môže stretnúť každá druhá žena.
Vždy je potrebné problémy konzultovať s odborníkom, ktorý určí príčinu a pomôže zvoliť najvhodnejšie riešenie! Samovoľný únik moču môže súvisieť so závažnou napr. onkologickou diagnózou a je preto vhodné najskôr vyhľadať lekára !
~ STRESOVÁ
Vzniká v dôsledku fyzickej aktivity súvisiacej s náhlym zvýšením vnútrobrušného tlaku (angl. stress), nijako nesúvisí s psychickým stresom.
~ URGENTNÉ
Pri tzv. hyperaktívnom močovom mechúre. Prejavujúce sa naliehavým nútením na močenie spojeným väčšinou so samovoľným únikom moču vo dne aj v noci.
~ INKONTINENCIA PO PORODE
Tehotenstvo, pôrod a všetky hormonálne zmeny samozrejme znamenajú pre panvové dno značnú záťaž, čo sa krátkodobo v popôrodnom období môže prejavovať samovoľným únikom moču. Ak však problém pretrváva dlhšie ako 6 mesiacov, je vhodné ho zavčasu riešiť.
Únik moču alebo pocit tlaku a nutkania môže nastávať …
Počas skákania alebo posilňovania so závažím.
Pri kýchnutí alebo zakašľaní.
Nočné budenie z dôvodu nutnosti ísť na záchod.
Pocit naliehavosti močového mechúra alebo čriev.
Inkontinencia je jednou z dysfunkcií panvového dna . Jeho funkčnosť je dôležitá v každom období života ženy na zachovanie zdravia a vitality. Preto by sme ich mali denne rozmaznávať, doslova žiť s panvovým dnom. Ďalší argument, prečo potrebujeme pochopiť, ako naše panvové dno funguje, aby sme dokázali inkontinenciu vskutku zvládnuť, je zbúranie mýtu o tom, že na inkontinenciu platia napríklad Kegelove cviky – viac v článku na našom blogu.
✓ Aká je jeho rola?
Panvové dno je veľmi dôležitá štruktúra ľudského tela, zodpovedná za rad zásadných funkcií, ktoré sa podieľajú na zachovaní nášho zdravia. Jeho rola je posturálna, stabilizačná a ovplyvňuje aj našu psychiku.✓ Kedy je zdravé?
Podmienkou zdravého fungovania panvového dna je jeho pružnosť alebo optimálne napätie (tonus). Pokiaľ ju stratí a je oslabené (hypotonické) alebo naopak stiahnuté (hypertonické) skôr či neskôr sa dostavia poruchy funkcie alebo dysfunkcia.✓ V čom nás prekvapí?
Organizujeme v ňom naše strachy, stresy, pôrody, ale aj nepríjemné sexuálne zážitky. Je detektorom vitality, radosti a tiež smútku, únavy a depresie. Reaguje na to ochabnutím a kolapsom alebo naopak kŕčom a stiahnutím. Oboje vedie k strate pružnosti a poruchám.Inštruktážne video vám ukáže celý princíp.
Dýchajte „zhlboka“ až do panvového dna. S nádychom si predstavte, ako váš dych prúdi cez hrudník dole do oblasti brucha a podbrušku.
Počas cvičenia nikdy nezadržujte dych . Panvové dno je potrebné používať ako súčasť celého reťazca svalov – tzv. hlbokého stabilizačného systému (brušný lis, panvové dno, bránice a hlboké svaly chrbtové).
Počas nádychu sa učte svaly panvového dna vedome relaxovať (uvoľňovať) a naopak pri každom výdychu aktivovať (sťahovať).
Aniball Inco je mladší braček Aniballu, je to unikátny zdravotnícky prostriedok pre tréning vedomej relaxácie (uvoľnenia) a aktivácie (stiahnutia) svalov panvového dna. Balónik pomáha objaviť panvové dno a zistiť, ako s ním efektívne pracovať v kontexte s dychom. Preto Aniball Inco rady používajú ženy všetkých vekových kategórií.
Aniball Inco je zdravotníckym prostriedkom určeným na prevenciu a liečbu stresovej inkontinencie moču. Čítajte starostlivo návod na použitie a informácie, ktoré sa vzťahujú k bezpečnému používaniu zdravotníckej pomôcky.
V tíme RR Medical veríme, že…
"Vďaka kvalitným informáciám a praktickým návodom, ako sa o seba môže žena starať, môžeme zlepšiť jej vitalitu, energiu a celkové zdravie. Je preto nutné podporovať spoločnosť, firmy a rodiny, aby sa tieto informácie stali bežnou súčasťou nášho spoločenského vedomia."
Za náš tím, Renata Zichová
Konateľka RR Medical
