Košík 0
Čo o tebe prezradili tvoje odpovede?
Si cieľavedomá, orientuješ sa na výkon a vo svojom živote máš rada veci pod kontrolou. Rovnako zodpovedne a racionálne pristupuješ aj k pôrodu, chceš byť pripravená a mať pocit, že si urobila maximum. Lenže… pôrod nie je súťaž. A cvičenie s Aniballom nie je o číslach – najskôr sa na chvíľu budeš cítiť lepšie a istejšie, keď „natrénuješ“ o 3 centimetre viac ako iná žena. Alebo naopak horšie, keď ti to nepôjde tak dobre. Niečo ti prezradíme – to, koľko centimetrov nacvičíš, paradoxne pri pôrode nehrá vôbec žiadnu rolu.
Porovnávať sa s ostatnými ženami nemá zmysel. Sústreď sa na to, čo ti k hladšiemu príchodu bábätka na svet môže naozaj pomôcť.
Aby si sa k svojmu výsledku mohla kedykoľvek vrátiť, pošleme ti ho aj v priebehu pár minút na tvoj e-mail.
Veľmi dôležitá je pre teba relaxácia, ktorá ti môže výrazne pomôcť ako počas cvičenia, tak pri samotnom pôrode. A práve na to slúži Aniball. Skús zabudnúť na čísla, cvičenie s Aniballom je o tom načúvať svojmu telu a uvedomiť si, čo sa v ňom pri tréningu deje - ktoré svaly sa zapájajú a ako ich s pomocou dychu môžeš vedome uvoľniť a uľahčiť tak bábätku cestu na svet.
Keď prestaneš vidieť cieľ a začneš si užívať cestu k nemu. Cvičenie nemusí ísť zakaždým hladko, nie vždy sa ti podarí vypnúť hlavu a nestresovať sa číslami. Potom ale príde deň, keď tu budeš len ty a tvoj dych. Tvoje telo ti počas tréningu s Aniballom prirodzene napovie, ktorá poloha je pre teba najvhodnejšia. Uvoľníš sa, získaš istotu a nájdu to pôjde samo – av tej chvíli budeš presne tam, kde máš byť.
Aniball umožňuje zoznámiť sa v pokoji a pohodlí domova s pocitmi, ktoré sprevádzajú pôrod – najmä s tlakom, ktorý vyvoláva hlavička bábätka v pôrodných cestách. Počas cvičenia s ním si žena môže vyskúšať rôzne pôrodné polohy, nájsť tú najvhodnejšiu a zároveň si osvojiť základné princípy, ktoré môžu prispieť k hladkému priebehu pôrodu.
Metóda cvičenia je založená na práci s dychom. Pri nádychu sa svaly panvového dna uvoľňujú, pri výdychu sťahujú. Počas pôrodu je dôležité, aby sa žena namiesto riadeného tlačenia, kedy je jej telo stiahnuté, naučila s pomocou dychu vedome uvoľniť a bábätko prirodzene predýchať na svet.
Kondícia panvového dna môže mať vplyv nielen na pôrod, ale aj na kvalitu mnohých ďalších oblastí života – od správneho držania tela, po zdanlivo nesúvisiace bolesti chrbta či hlavy, cez sexualitu, problémy s inkontinenciou, bolestivou menštruáciou a ovuláciou, až po psychické naladenie, energiu a vitalitu. Starostlivosť o panvové dno by preto mala byť jedným z pravidelných rituálov, ktoré nám pomáhajú zachovať životný balans a ženské zdravie.
Podmienkou zdravého fungovania panvového dna je jeho pružnosť alebo optimálne napätie (tonus). Pokiaľ ju stratí a je oslabené (hypotonické) alebo naopak stiahnuté (hypertonické), skôr či neskôr sa dostavia poruchy jeho funkcie.
Panvové dno je naším emočným barometrom - strážia sa v ňom strachy, stresy, pôrody, ale aj nepríjemné sexuálne zážitky. Je detektorom našej vitality, radosti aj smútku, únavy a depresie. Na všetky tieto stavy reaguje buď ochabnutím alebo naopak stiahnutím. Oba extrémy vedú k strate pružnosti a dysfunkciám.
Dominika, CZ
"Aniball je super vec, pôrod prebehol absolútne bez zranení a čo sa týka kvality partnerského života, všetko funguje úplne skvele."
Hana, CZ
"Vďaka Aniballu som bola do poslednej chvíle úplne pokojná a nebála som sa pôrodu."
Radka, CZ
"Vďaka Aniballu som si vyskúšala pôrodnú polohu, naučila som sa tlačiť a budúcim mamičkám ho odporúčam. Nebojte sa ho, stojí to za to."
Na všetky otázky odpovedá MUDr. Lucie Horáčková
MUDr. Lucie Horáčková
Medical Advisor
V rámci svojej práce komunikuje s lekármi, fyzioterapeutmi, pôrodnými asistentkami a ženami.
Rada odpovedá na všetko ohľadom Aniballu, nebojte sa opýtať! 🙂
