Do pôrodu zostáva pár týždňov, a aj keď sa tešíš na novú životnú etapu, cítiš zároveň aj neistotu. Možno za to môžu znepokojujúce pôrodné príbehy, ktoré si si už toľkokrát vypočula od žien vo svojom najbližšom okolí, možno je to jednoducho len tým, že na seba kladieš vysoké nároky a máš od seba veľké očakávania. Nechceš sklamať – seba ani ostatných. Tvoj strach s blížiacim sa pôrodom prirodzene narastá – nech si prvorodička, ktorá netuší, čo ju čaká, alebo máš za sebou už jeden pôrod, ktorý mal iný priebeh, než si si predstavovala. Ale nemusí to tak byť. Počas cvičenia s Aniballom si osvojíš princípy, ktoré ti pomôžu sa za pomoci dychu uvoľniť, čo môže výrazne prispieť k hladšiemu priebehu pôrodu.

Pamätaj, že strach nezviera len teba, zviera aj tvoje panvové dno. A to doslova - keď sú svaly panvového dna stiahnuté, už samotné zavedenie Aniballu môže byť nekomfortné. Ak sa to nakoniec podarí, balónik neustále vykĺzava von - a ty potom možno cítiš beznádej a máš chuť to vzdať s tým, že toto cvičenie jednoducho nie je pre teba. Ale opak je pravdou, pretože práve s vedomým uvoľňovaním panvového dna ti Aniball môže pomôcť.

Aby si sa k svojmu výsledku mohla kedykoľvek vrátiť, pošleme ti ho aj v priebehu pár minút na tvoj e-mail.

Kondícia panvového dna môže mať vplyv nielen na pôrod, ale aj na kvalitu mnohých ďalších oblastí života – od správneho držania tela, po zdanlivo nesúvisiace bolesti chrbta či hlavy, cez sexualitu, problémy s inkontinenciou, bolestivou menštruáciou a ovuláciou, až po psychické naladenie, energiu a vitalitu. Starostlivosť o panvové dno by preto mala byť jedným z pravidelných rituálov, ktoré nám pomáhajú zachovať životný balans a ženské zdravie.