Ženské zdraví
Kegelovy cviky – proč (ne)posilovat pánevní dno?
Kegelovy cviky mohou pomoci, ale nejsou vhodným řešením všech obtíží. Zjistěte, proč zdravé pánevní dno potřebuje nejen sílu, ale také pružnost, koordinaci a schopnost uvolnění.
Košík 0
Pánevní dno
Články o přípravě na porod, šestinedělí, pánevním dnu a péči o ženské tělo.
Ženské zdraví
Kegelovy cviky mohou pomoci, ale nejsou vhodným řešením všech obtíží. Zjistěte, proč zdravé pánevní dno potřebuje nejen sílu, ale také pružnost, koordinaci a schopnost uvolnění.
Po porodu
Návrat k pohybu po porodu. Procházky, dechová cvičení, jóga, dřepy i plavání. Šetrné aktivity, které po porodu mohou být vhodnou součástí postupné regenerace. Záleží však na individuálním zotavení, aktuálním stavu pánevního dna a správném načasování.
Ženské zdraví
Věděli jste, že způsob, jakým dýcháme, souvisí nejen s naším psychickým rozpoložením, ale také s funkcí pánevního dna? Fyzioterapeutka Klára Vomáčková vám vysvětlí principy bráničního dýchání, upozorní na časté chyby a ukáže jednoduché dechové cvičení, které vám pomůže lépe vnímat vlastní tělo.
Porod
Je plánovaný císařský řez vhodnou volbou, pokud se žena obává porodního poranění nebo následků vaginálního porodu? Podívejme se na rizika i význam informovaného rozhodování.
Ženské zdraví
Pánevní dno významně ovlivňuje kvalitu života ženy – od kontinence a sexuality až po oporu pánevních orgánů. Zjistěte, jak funguje, jaké potíže mohou souviset s jeho dysfunkcí a proč je pro jeho zdraví důležité nejen posilování, ale také schopnost uvolnění.
Ženské zdraví
Pánevní dno ovlivňuje mnohem více než jen udržení moči. Zjistěte, proč je důležité pečovat o jeho sílu, pružnost i schopnost uvolnění v každém věku a jak rozpoznat možné známky jeho dysfunkce.