Košík 0
Blog Aniball
Články o přípravě na porod, šestinedělí, pánevním dnu a péči o ženské tělo.
Ženské zdraví
Kegelovy cviky mohou pomoci při oslabení svalů pánevního dna, ale nejsou vhodným řešením všech obtíží. Zdravé pánevní dno totiž potřebuje nejen sílu, ale také pružnost, koordinaci a schopnost uvolnění. Zjistěte, kdy je posilování prospěšné a kdy může potíže naopak zhoršit.
Příprava na porod
Začínáte s Aniballem a nejste si jistá, jak správně cvičit? Fyzioterapeutka Ivka Nemergutová vás krok za krokem provede prvními krůčky – od zavedení balonku přes práci s dechem až po vědomé uvolnění pánevního dna. Podívejte se na praktické video a zjistěte, jak cvičit bezpečně, přirozeně a bez zbytečného tlaku na výkon.
Ženské zdraví
Porod, pánevní dno a ženské zdraví přestávají být tabu. Shrnujeme, co o tom píší média, proč je otevřenost dobrá a co se díky ní mění pro ženy.
Aniball
Je bezpečné používat Aniball z druhé ruky? Vysvětlujeme, proč Aniball nesdílet a proč je kromě hygieny důležitá také neznámá historie použité pomůcky.
Porod
Přirozený porod nemusí znamenat porod doma ani porod bez jakékoliv pomoci. Zjistěte, jak může vypadat respektující porodní péče, proč je důležitá důvěra ve vlastní tělo a jakou roli hrají bezpečí, podpora a možnost rozhodovat o svém porodu.
Po porodu
Návrat k pohybu po porodu. Procházky, dechová cvičení, jóga, dřepy i plavání. Šetrné aktivity, které po porodu mohou být vhodnou součástí postupné regenerace. Záleží však na individuálním zotavení, aktuálním stavu pánevního dna a správném načasování.
Porod
Přítomnost partnera u porodu může ženě přinést pocit bezpečí, jistoty a podpory. Přinášíme 5 praktických tipů, jak se společně připravit na porod, pracovat s dechem, pomoci při zvládání bolesti a respektovat přání rodící ženy.
Porod
Jakou roli hraje intimita při porodu? Zjistěte, proč jsou pocit bezpečí, soukromí a důvěra důležité a jak si vytvořit příjemné a respektující porodní prostředí.
Ženské zdraví
Věděli jste, že způsob, jakým dýcháme, souvisí nejen s naším psychickým rozpoložením, ale také s funkcí pánevního dna? Fyzioterapeutka Klára Vomáčková vám vysvětlí principy bráničního dýchání, upozorní na časté chyby a ukáže jednoduché dechové cvičení, které vám pomůže lépe vnímat vlastní tělo.
Porod
Je plánovaný císařský řez vhodnou volbou, pokud se žena obává porodního poranění nebo následků vaginálního porodu? Podívejme se na rizika i význam informovaného rozhodování.
Ženské zdraví
Pánevní dno významně ovlivňuje kvalitu života ženy – od kontinence a sexuality až po oporu pánevních orgánů. Zjistěte, jak funguje, jaké potíže mohou souviset s jeho dysfunkcí a proč je pro jeho zdraví důležité nejen posilování, ale také schopnost uvolnění.
Ženské zdraví
Pánevní dno ovlivňuje mnohem více než jen udržení moči. Zjistěte, proč je důležité pečovat o jeho sílu, pružnost i schopnost uvolnění v každém věku a jak rozpoznat možné známky jeho dysfunkce.
